Kurz trénera plávania I. stupňa
Kondičný tréner
I. stupňa
Fitness tréner
I. stupňa
Kurz výživového poradcu
Tréningy
ktoré dávajú zmysel.
Volám sa Tobiáš a posledné roky pomáham ľuďom zlepšiť výkon, silu a zdravie.
Netlačím na extrémy ani hlúposti, ktoré nefungujú.
Verím v systematický tréning, jednoduché princípy a dôslednosť.
Spolu nastavíme plán, ktorý bude realistický, efektívny a ušitý na teba.
- 5 rokov Praxe
- 300+ Klientov
- Certifikovaný tréner
Čo hovoria Klienti.
Katka, 36
„Konečne tréner, ktorý nerieši hovadiny.“
Prišiel som s tým, že chcem schudnúť, ale úplne som nevedel ako začať. Po dvoch mesiacoch vidím rozdiel a hlavne chápem prečo robím veci, ktoré robím.
Roman, 18
„Najlepšia investícia, akú som pre seba spravil.“
Rok som sa snažil sám a nikam som sa nepohol. Tu som dostal hneď na prvom tréningu facku reality – ale presne tú, ktorú som potreboval. Tréningy sú ťažké, ale logické. Cítim sa silnejší, zdravší a hlavne motivovaný pokračovať.
Jarka, 41
„Úprimný prístup, žiadne rozprávky.“
Čakala som niečo ako bežné fitko balíčky, ale tu je prístup úplne iný. Žiadne zbytočné kecy, len jasné vysvetlenia a tréningy, ktoré fakt fungujú. A keď idem blbosť, povie mi to rovno. Tak to má byť.
Zdenko, 56
„Makám, lebo konečne vidím systém.“
Predtým som sa v posilke iba motkal. Teraz mám plán, každá séria má dôvod a výsledky sú konečne viditeľné. Najviac cením to, že ak niečo robím zle, šéf ma okamžite zastaví a vysvetlí – stručne, ale presne.
Ďaľších, pridajte sa aj vy.
Premeny,
ktoré hovoria
sami za seba.
Pozrite si výsledky mojich klientov ktorí prešli cestou disciplíny a správneho tréningu.
Katka, 46
Katka začínala úplne od nuly – minimum energie, slabá disciplína,nulová motivácia. Po troch mesiacoch pocítila nárast energie a sebavedomia
Roman, 24
Roman za pol roka dosiahol skutočne ohromujúce výsledky.
Zlepšil svoju kondíciu, zredukoval tuk a nabral svalovú hmotuю
Мšetko vďaka pravidelnému tréningu a správnej strave.
Karol, 24
Roman za pol roka dosiahol skutočne ohromujúce výsledky.
Zlepšil svoju kondíciu, zredukoval tuk a nabral svalovú hmotuю
Мšetko vďaka pravidelnému tréningu a správnej strave.
Pridajte sa aj vy.
Základ.
tréningov
- Individuálny plán
- Kontrola techniky
- Týždenné úpravy
- Stravovacie tipy
- Tracking progresu
Pokročilý.
- Individuálny plán
- Kontrola techniky
- Týždenné úpravy
- Stravovacie tipy
- Tracking progresu
Posilňovňa.
- Individuálny plán
- Kontrola techniky
- Týždenné úpravy
- Stravovacie tipy
- Tracking progresu
Plaváreň.
- Individuálny plán
- Kontrola techniky
- Týždenné úpravy
- Stravovacie tipy
- Tracking progresu
Otázky a
Odpovede.
Ako prebieha prvá konzultácia?
Porozprávame sa o tvojich cieľoch, možnostiach a doterajších skúsenostiach. Na základe toho nastavíme plán, ktorý bude dávať zmysel a ktorý zvládneš dodržiavať.
Koľkokrát do týždňa je ideálne cvičiť?
Najlepšie výsledky prinášajú 2–3 tréningy týždenne. Ak ich vieš dať viac, super. Ak menej, nastavíme to tak, aby si aj tak napredoval.
Musím mať presný jedálniček?
Nemusíš, ale pomáha to. Spolu nájdeme spôsob stravovania, ktorý ti sadne a nebude pre teba trápením.
Je tréning vhodný aj pre úplného začiatočníka?
Určite áno. Program upravím tvojmu tempu a schopnostiam. Nemusíš sa ničoho báť.
Kedy môžem čakať prvé výsledky?
Najčastejšie sa objavia po 4–6 týždňoch pravidelného tréningu a dobrej stravy. Je to individuálne, ale posuny vždy prídu.
Môžem trénovať aj keď mám nejaké zranenie alebo zdravotné obmedzenie?
Áno, ale vždy to prejdeme dopredu. Tréning nastavím tak, aby bol bezpečný a aby ti pomáhal, nie škodil.
Trénuješ aj online?
Áno, viem pripraviť plán aj pre ľudí, ktorí cvičia doma alebo v inom meste. Máme pravidelné kontroly, aby si napredoval.